Sănătatea fizică are legătură directă cu sănătatea mentală

Sănătatea fizică are legătură directă cu sănătatea mentală

Există dovezi în creștere care sugerează că exercițiul este o metodă eficientă de tratament pentru persoanele care suferă de boli psihice acute sau cronice, unele studii sugerând că exercițiul este la fel de eficient, dacă nu mai eficace decât medicamentul, în ameliorarea simptomelor depresive.

La persoanele cu boli mintale activitatea fizică regulată prescrisă  a fost demonstrată:

• Îmbunătățirea capacității cardio-respiratorii și reducerea riscului de mortalitate din toate cauzele
• Ajută la controlul creșterii în greutate induse de medicamente
• Îmbunătățirea rezultatelor bolii cronice (în special a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare)
• Reducerea simptomelor depresiei și anxietății
• Îmbunătățirea calității somnului și sporirea stimei de sine

Este nevoie de timp pentru ca beneficiile sportului să fie vizibile. Majoritatea studiilor arată o reducere semnificativă a simptomelor depresive după opt săptămâni.

Dovezile arată că pot exista îmbunătățiri semnificative în sănătatea fizică și psihică, unele studii sugerând că exercițiul este la fel ca și dacă nu este mai eficace decât medicamentul în ameliorarea simptomelor depresive.

Bineînțeles, sportul nu va înlocui vizita la medic, dar recomandarea este pentru persoanele care întâmpină situațiile mai sus descrise, să includă și exercițiile fizice în programul lor zilnic sau săptămânal. Rezultatele se vor simți dacă păstrați o regularitate în exerciții.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

We Are Romanian Beauty Artists

FOLLOW US ON